- 从侧平板支撑开始。
- 把上侧手臂伸到身体下面。
- 回到平板支撑姿势。
- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 高级
- Siła
- 拉（背部）
- Chwyty
- 无
- Mechanika
- 孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży