- 双手握住单杠，手臂完全伸直悬挂。
- 抬起双腿，呈“L”形。
- 在规定时间内保持腹肌收紧。
- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 中级
- Siła
- 保持
- Chwyty
- 正握
- Mechanika
- 孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży