MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad z uniesionymi piętami
Przysiad z uniesionymi piętami
Początkujący
1
Połóż pięty na talerzu lub na bardzo niskim stopniu.
2
Trzymaj klatkę piersiową wysoko i rozpocznij przysiad, cofając biodra i zginając kolana.
3
Powinieneś zauważyć, że możesz robić głębsze przysiady niż zwykle.
Butt Exercise
At Home Exercise
Przysiad
Bodyweight Fitness
Przód ud
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Jak wykonać przysiad z uniesionymi piętami
Glute Exercise
Dominacja mięśnia czworogłowego uda
Jak wykonać przysiad z podwyższonymi piętami
Glutes Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Bodyweight Exercise
Pośladki
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Przysiad z uniesionymi piętami - Trening Pośladki | MuscleWiki
