抬跟深蹲

: 将脚跟放在杠铃片或很低的踏板上。
: 保持胸部抬高，通过向后推髋部并屈膝来开始深蹲。
: 你应该会发现自己做深蹲时能比平时蹲得更低。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 无
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 抬跟深蹲 - Trening 臀部 | MuscleWiki