Squat talons surélevés

: Posez vos talons sur un disque ou une marche très basse.
: Garde la poitrine haute et initie le squat en poussant les hanches vers l'arrière et en pliant les genoux.
: Vous devriez remarquer que vous pouvez descendre plus bas en squat qu'habituellement.

Mężczyzna

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