MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Leżące jednonóżne podniesienie biodra i przytrzymanie
Leżące jednonóżne podniesienie biodra i przytrzymanie
Początkujący
1
Połóż się na brzuchu.
2
Zabezpiecz dolną część pleców, przechylając miednicę do tyłu.
3
Unieś jedną nogę i utrzymaj pozycję przez określony czas.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
