MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Prone Single Leg Hip Extension Hold
Prone Single Leg Hip Extension Hold
Beginner
1
Lie on your stomach.
2
Secure your lower back by tilting your hips backwards.
3
Raise one leg and hold the position for the specified duration.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Hold
Chwyty
None
Mechanika
Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Prone Single Leg Hip Extension Hold - Trening Glutes | MuscleWiki
