Yüzüstü Tek Bacak Kalça Uzatma Tutuşu

: Yüzüstü uzan.
: Kalçalarınızı geriye doğru iterek belinizi koruyun.
: Bir bacağı kaldırın ve belirtilen süre boyunca pozisyonu koruyun.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: Bekle
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode