Trzymanie Wykopu Pośladków z Taśmą Elastyczną

: Przymocuj taśmę oporową do stałego punktu. Owiń luźny koniec taśmy wokół kostki.
: Stań twarzą do punktu zaczepienia. Przenieś ciężar na jedną nogę (użyj podpór do równowagi w razie potrzeby).
: Wyprostuj pracującą nogę i utrzymaj pozycję.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś