MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadrizeps
/
Sitzende Hüftbeuge-Haltung
Sitzende Hüftbeuge-Haltung
Anfänger
1
Setz dich auf eine Bank ohne Lehne.
2
Halte den Rücken aufrecht und ziehe die Schultern zurück.
3
Hebe ein Bein an und halte die Position für die angegebene Dauer.
Quad Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Anfänger
Siła
Ziehen
Chwyty
Keine
Mechanika
Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
