- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Nessuno
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Avvolgi una mini band intorno ai piedi.
- Solleva un ginocchio verso l'alto fino a quando la coscia è parallela al suolo.
- Fai una breve pausa, poi torna alla posizione iniziale.
- Cerca di mantenere l'equilibrio e una buona postura quando sollevi il ginocchio.