- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Bring yourself to kneeling lunge position. Keep a 90° angle at knees.
- Slide the front knee forward while gently leaning back.
- Squeeze the glute on the side of the leg that's to the front to avoid lower back complaints.