MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Ćwiczenia na rozciąganie bioder
Ćwiczenia na rozciąganie bioder
Początkujący
1
Ze stojącej pozycji przejdź dłońmi do pozycji do pompki.
2
Przenieś nogę na bok i postaw stopę obok dłoni.
3
Obracaj się w stronę sufitu, a następnie w stronę podłogi, dociskając biodra do podłoża.
Shoulder Exercise
Pecs
Pec Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Chest Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
