- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Средний
- Siła
- Удерживайте
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Лягте на пол, вытянув руки над головой.
- Оторвите верхнюю часть спины и ноги от пола. Тело должно быть в форме банана.
- Задержитесь в этом положении.