MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Pozycja Hollow
Pozycja Hollow
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z rękami wyciągniętymi nad głową.
2
Unieś górną część pleców i nogi nad podłogę. Ciało powinno mieć kształt banana.
3
Utrzymaj tę pozycję.
Abdominals Exercise
Abs
zaawansowane ćwiczenie
Abdominal Exercise
At Home Exercise
zaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Jak wykonać pozycję hollow
Abs Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
