MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ثبات الجسم المجوف
ثبات الجسم المجوف
متوسط
1
استلق بشكل مستقيم على الأرض ومد ذراعيك فوق رأسك.
2
ارفع ظهرك العلوي وساقيك عن الأرض. يجب أن يكون جسمك على شكل الموز.
3
حافظ على هذا الموقف.
Abdominals Exercise
كيفية أداء Hollow Hold
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
تمرين متقدم
At Home Exercise
تمرين وزن الجسم المتقدم
Bodyweight Fitness
Abs
Abs Exercise
كيف تؤدي تمرين الثبات الأجوف
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
تثبيت
Chwyty
لا شيء
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
