Przysiad z wyskokiem (in-and-out)

: Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
: Zacznij od zwykłego przysiadu, zaangażuj mięśnie tułowia i wyskocz dynamicznie.
: W powietrzu zawęź rozstaw stóp i ląduj miękko. Od razu wykonaj kolejne powtórzenie.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś