MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
片脚着地ジャンプ
片脚着地ジャンプ
初心者
1
立った状態から始め、体を下ろしてハーフスクワットの姿勢に入る。
2
両足で地面を蹴ってジャンプする。
3
片脚で着地し、衝撃は必要に応じて膝を曲げて吸収する。
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Chwyty
なし
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱