MuscleWiki Logo

Skok z Pudła na Jedną Nogę

Stań na skrzyni. Obniż ciało do półprzysiadu.
Odbij się od skrzynki obiema nogami i wyskocz.
Ląduj na jednej nodze na ziemi, upewniając się, że amortyzujesz uderzenie, zginając kolano tyle, ile potrzeba.