Pular Corda

: Segure as alças, cotovelos junto ao corpo e pule com os dois pés juntos.
: Gire os pulsos para balançar a corda por cima da cabeça.
: Pule quando alcançar seus pés, mantendo um ritmo constante.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Iniciante
Siła: Empurre
Chwyty: Neutro
Mechanika: Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode