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Saltar la cuerda

Sujeta las asas, mantén los codos pegados y salta con ambos pies juntos.
Rota las muñecas para pasar la cuerda por encima de la cabeza.
Salta cuando llegue a tus pies, mantén un ritmo constante.
Przewodnik Ćwiczenia Saltar la cuerda - Trening Gemelos | MuscleWiki