- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermédiaire
- Siła
- Pousser
- Chwyty
- Neutre
- Mechanika
- Polyarticulaire
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Tenez une kettlebell au niveau de la poitrine, pieds écartés à la largeur des hanches.
- Reculez une jambe en diagonale pour faire une fente.
- Alternez les jambes en gardant la poitrine relevée et le tronc gainé.