MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ケトルベル・交互カーティシーランジ
ケトルベル・交互カーティシーランジ
中級
1
ケトルベルを胸の前で抱え、足は腰幅に開く。
2
片脚を斜め後方に一歩下げてランジの姿勢に入る。
3
胸を張り、コアに力を入れたまま脚を交互に動かす。
Kettlebell Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Kettlebells
Butt Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プッシュ
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱