Kettlebell Alternating Single Arm Thruster

: Hold two kettlebells at shoulder height, palms facing inward.
: Squat down, then drive upward, pressing both kettlebells overhead.
: Lower kettlebells as you descend again, alternating arms each rep.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متوسط
Siła: دفع
Mechanika: تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kettlebell Alternating Single Arm Thruster - Trening الأرداف | MuscleWiki