MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Kettlebell Alternating Swing
Kettlebell Alternating Swing
Intermediate
1
Stand with feet shoulder-width apart, kettlebell between legs.
2
Hinge at hips, swing kettlebell between legs.
3
Swing kettlebell up, switch hands at the top, and repeat in a fluid motion.
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediate
Siła
Pull
Chwyty
Overhand
Mechanika
Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱