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Agachamento Búlgaro Assistido com Kettlebell

Pegue um bastão qualquer ou segure-se em algo estável (rack, banco).
Pegue uma caixa na altura dos joelhos ou um pouco abaixo.
Segure o bastão com o braço direito, o kettlebell no outro e coloque a perna direita na caixa.
Comece o agachamento flexionando os joelhos. Leve o joelho perto do chão ou até encostar no chão. Mantenha o peito ereto.