- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati su una panca, tieni i kettlebell sopra il petto.
- Abbassali fino al petto, poi spingili verso l'alto.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, mantenendo la forma corretta.