- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Yeni başlayan
- Siła
- Çekme
- Chwyty
- Sarkaç
- Mechanika
- İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- İki kettlebell’i avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın ve önkollarınızı bench üzerine yerleştirin.
- Bileklerini tamamen bük, sonra düzleştir.