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ケトルベル・カーフレイズ
ケトルベル・カーフレイズ
初心者
1
両手にケトルベルを持ち、直立した状態で膝を動かさないようにしてかかとを上げる。
2
かかとが完全に伸び切ったら一旦止め、ゆっくり元の位置に戻して繰り返す。
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