- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- De pie, con una pesa rusa en cada mano, eleva los talones sin mover las rodillas.
- Pausa cuando tus talones estén completamente extendidos, vuelve lentamente a la posición inicial y repite.