Wyciskanie Kettlebell na Klatkę (Jednoręczne)

: Leżąc na plecach z ugiętymi kolanami i stopami pewnie na podłodze, trzymaj kettlebell przy klatce piersiowej obiema rękami.
: Wyprostuj całkowicie ramiona, unosząc kettlebell, aż łokcie zablokują się.
: Opuść kettlebell do pozycji wyjściowej i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś