كلين وضغط بالكرة الروسية

: ابدأ بوضع أثقال الكتل بين ساقيك.
: أرفع الكرات الحديدية حتى مستوى الكتف.
: اضغط على أثقال الكاتلبيل فوق الرأس.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متقدم
Siła: دفع
Chwyty: دوران
Mechanika: تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode