کلین و پرس با کتل‌بل

: با دمبل هایی که بین پاهایتان قرار گرفته، شروع کنید.
: کتل‌بل‌ها را تا سطح شانه‌ها بالا ببرید.
: دمبل‌ها را به سمت بالا بدمید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: پیشرفته
Siła: فشار
Chwyty: چرخشی
Mechanika: چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode