MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
İleri
Siła
İtme
Chwyty
Döndürme
Mechanika
Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Temizleme ve Press

Kettlebell'leri bacaklarının arasına koyarak başla.
Kettlebell'leri omuz hizasına kadar sallayın.
Kettlebell'leri başınızın üzerine itin.