- Stań na platformie, trzymaj kettlebell w każdej ręce, stopy rozstawione na szerokość bioder.
- Zrób krok do tyłu, opuszczając kolano w kierunku podłogi, utrzymuj klatkę piersiową w pionie i napięty środek ciała.
- Wypchnij się przednią nogą, wróć do pozycji wyjściowej.
