Драг-кёрл с гирей

: Возьмите две гири нижним хватом.
: Отводите локти строго назад, позволяя гирям скользить вдоль верхней части тела (или проходить совсем близко к ней).

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś