MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プッシュ
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
ケトルベルを体側で持つ。
前に踏み出してランジし、元の位置に戻る。
反対の脚でも同様に行う。