- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 中級
- Siła
- プッシュ
- Chwyty
- ニュートラル
- Mechanika
- 複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- ケトルベルを体側で持つ。
- 前に踏み出してランジし、元の位置に戻る。
- 反対の脚でも同様に行う。


