MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانج جلو با کتلبل در حالت جلویی روی سینه (دوتایی)
لانج جلو با کتلبل در حالت جلویی روی سینه (دوتایی)
متوسط
1
ابتدا با وزنههای دمبل در موقعیت قفسه جلو شروع کنید.
2
به سمت جلو قدم بردارید و وارد حرکت نمازگذار شوید.
3
به موقعیت اولیه بازگردید.
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
فشار
Chwyty
خنثی
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
