MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانج جانبی با کتلبل در حالت فرانترک (دو عدد)
لانج جانبی با کتلبل در حالت فرانترک (دو عدد)
پیشرفته
1
دمبل را در مقدمه نگه دارید.
2
به جانب برخیزید و وارد حالت بروکنار (لانج) شوید.
3
به موقعیت آغاز برگردید. تکرار کنید.
Gluteus Medius Exercise
Quad Exercise
Kettlebell Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Butt Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
پیشرفته
Siła
فشار
Chwyty
خنثی
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
