MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع جانبي بكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)
اندفاع جانبي بكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)
متقدم
1
أمسك الكيتل بل بالطريقة الأمامية.
2
اخطُ خطوةً جانبيةً لتصبح في وضعية الانحناء.
3
الرجوع إلى وضعية البداية. كرر.
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Gluteus Medius Exercise
Kettlebell Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متقدم
Siła
دفع
Chwyty
محايد
Mechanika
تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
