- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Empuje
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sujeta las pesas rusas junto al pecho.
- Baja en sentadilla, mantén el pecho erguido.
- Ponte de pie, extendiendo completamente las caderas.