- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Advanced
- Siła
- Push
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand in front of a step or bench with your feet shoulder-width apart and hold kettlebells at your shoulders.
- Step up onto the bench with your right foot, pushing off your foot to raise your body up onto the bench.