MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Advanced
Siła
Push
Chwyty
Neutral
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Stand in front of a step or bench with your feet shoulder-width apart and hold kettlebells at your shoulders.
Step up onto the bench with your right foot, pushing off your foot to raise your body up onto the bench.