Kettlebell Tam Swing

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell bacaklarınızın arasında olsun.
: Kalçadan kırıl, kettlebell'i kavra ve başın üzerine sallayarak kaldır.
: Kalçaları ve dizleri düzleştir, üstte kolları kilitle.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś