MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Kettlebell-Swing (Überkopf)
Kettlebell-Swing (Überkopf)
Fortgeschritten
1
Stelle dich schulterbreit hin, die Kettlebell zwischen den Beinen.
2
Beuge dich aus der Hüfte, greife die Kettlebell und schwinge sie über den Kopf.
3
Hüfte und Knie durchstrecken, Arme oben durchstrecken.
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Fortgeschritten
Siła
Drücken
Chwyty
Überhand
Mechanika
Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
