Kettlebell swing (pełny)

: Stań ze stopami na szerokość barków, kettlebell między nogami.
: Zrób zawias biodrowy, chwyć kettlebell i wymachnij go nad głowę.
: Wyprostuj biodra i kolana, zablokuj ramiona na górze.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode