MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃高脚杯哥萨克深蹲
壶铃高脚杯哥萨克深蹲
中级
1
将一个壶铃抱在胸前,双脚分开站立。
2
向一侧移动,弯曲该侧膝盖,同时伸直另一条腿。
3
保持胸部挺起,发力脚掌贴地。
4
通过弯曲的腿发力回到起始位置,然后交替换侧。
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
推
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱