- Trzymaj jeden kettlebell na wysokości klatki piersiowej i stań w szerokim rozkroku.
- Przenieś ciężar na jedną stronę, uginając to kolano i prostując przeciwną nogę.
- Unieś klatkę piersiową i trzymaj całą stopę nogi pracującej płasko na podłożu.
- Odepchnij się od ugiętej nogi, aby wrócić do pozycji wyjściowej, a następnie zmieniaj strony.
