- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Push
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Hold the weight tucked into your upper chest area, keeping your elbows in. Your feet should be slightly wider than your shoulders.
- Sink down into the squat, keeping your elbows inside the track of your knees.
- Push through your heels while keeping your chest up and return to the starting position.