- 站立，壶铃置于双腿之间。
- 臀部后移，握住壶铃，拉至胸前并旋转躯干
- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 中级
- Siła
- 拉（背部）
- Chwyty
- 中性
- Mechanika
- 复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży