MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Средний
Siła
Тяга
Chwyty
Нейтральный
Mechanika
Базовое

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Тяга гирей «Горилла»

Встаньте с гирей между ног.
Наклонитесь в тазобедренных суставах, возьмите гирю, подтяните её к груди и поверните корпус