MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediate
Siła
Push
Chwyty
Overhand
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Guillotine Bench Press

Lie on bench, hold kettlebell with both hands over chest.
Lower kettlebells, elbows flared.
Press kettlebells upward, fully extending arms. Repeat.