Жим гири на высокой наклонной скамье

: Установите скамью под углом между 45 и 60 градусов.
: Лягте на скамью, стопы на полу.
: Опустите гири до середины груди.
: Поднимайте гири (медленно и контролируемо), пока не зафиксируете локти.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Новичок
Siła: Жим
Chwyty: Верхний хват
Mechanika: Базовое

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Жим гири на высокой наклонной скамье - Trening Грудь | MuscleWiki