केटलबेल हॉलो होल्ड

: एक केटलबेल पकड़ें।
: पीठ के बल लेटें, पैरों और कंधों को फर्श से उठाएं।
: केटलबेल को सिर के ऊपर पकड़ें, कोर को सक्रिय करें और यह स्थिति बनाए रखें।

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: उन्नत
Siła: पकड़े रखें
Chwyty: तटस्थ
Mechanika: आइसोलेशन

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode