MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹筋
/
ケトルベル・ホローホールド
ケトルベル・ホローホールド
上級
1
ケトルベルを持ってください。
2
仰向けに寝て、脚と上体を床から浮かせる。
3
ケトルベルを頭上に保持し、体幹に力を入れて姿勢を保つ。
Abdominal Exercise
Abs
Kettlebells
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
上級
Siła
キープ
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱