Наклонный гильотинный жим с гирями

: Лягте на скамью, держите гирю обеими руками над грудью.
: Опусти гири, локти разведены.
: Жмите гири вверх, полностью выпрямляя руки. Повторите.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Средний
Siła: Жим
Chwyty: Верхний хват
Mechanika: Базовое

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode