壶铃上斜颈前卧推

: 仰躺在长凳上，双手握住壶铃，置于胸前上方。
: 下放壶铃，肘部向外张开。
: 将壶铃向上推，双臂完全伸直。重复。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中级
Siła: 推
Chwyty: 正握
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 壶铃上斜颈前卧推 - Trening 胸部 | MuscleWiki