- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediário
- Siła
- Empurre
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Cuidado ao posicionar a kettlebell acima da cabeça. Empurre os cotovelos para frente, mantendo-os próximos ao corpo.
- Procure sentir um alongamento nos tríceps. Estenda os cotovelos até que os punhos estejam apontados para o teto.