Uginanie ramion na modlitewniku z kettlebellem

: Stań za ławką, opierając klatkę piersiową o krawędź ławki.
: Opierając jedną rękę o ławkę, trzymaj kettlebell, zginając ramię w łokciu.
: Opuszczaj ramię, prowadząc się ławką, trzymaj przedramię prosto.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś