MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
壶铃四头肌踩踏
壶铃四头肌踩踏
高级
1
把脚放在踏板或低箱上。 双手各持两个壶铃。
2
把全部体重放在前脚上,身体向前倾。
3
下放直到小腿碰到大腿后侧,然后伸直回位。
Kettlebells
Quads Exercise
Quad Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
高级
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱