Uginanie ramion nachwytem z kettlebell

: Stań ze stopami na szerokość bioder.
: Trzymaj kettlebell dłońmi skierowanymi w dół.
: Podnieś kettlebell w kierunku barków, napnij bicepsy, a następnie opuść kontrolowanym ruchem.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode