- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- In piedi, con i piedi alla larghezza dei fianchi, tieni i kettlebell davanti al corpo.
- Fai perno sui fianchi, mantieni la schiena dritta e abbassa i kettlebell verso il pavimento.
- Ritorna alla posizione di partenza, contraendo i glutei in alto.