Kettlebell Press com um braço no chão

: Deite-se de costas com um kettlebell estendido sobre você.
: Traga o cotovelo ao chão, faça uma pausa de um segundo para eliminar todo o impulso da repetição e, em seguida, empurre até a extensão total.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Iniciante
Siła: Empurre
Chwyty: Com a mão por cima
Mechanika: Composto

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode