Kettlebell Tek Kollu İleri Lunge

: Ayaklarınızı hafifçe açarak dik durun ve kettlebell'i tek elinizde tutun.
: Kettlebell'i tutan kolunuzla aynı taraftaki bacağı öne getirip, sırtınızı düz tutarak uyluğunuz yere paralel olana kadar çömelin.
: Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: İtme
Mechanika: Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kettlebell Tek Kollu İleri Lunge - Trening Kalça Kasları | MuscleWiki