Einarmiger Kettlebell-Step-up im Front-Rack

: Stell dich vor einen Step oder eine Bank, die Füße schulterbreit auseinander, und halte eine Kettlebell an einer Schulter.
: Steige mit dem rechten Fuß auf die Bank und drücke dich mit diesem Fuß ab, um deinen Körper auf die Bank zu heben.

Mężczyzna

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