Wyciskanie jednorącz na wysoko ustawionej ławce skośnej z kettlebellem

: Usiądź na ławce z wysokim skosem, trzymając kettlebell na wysokości barków.
: Wypchnij kettlebell w górę i lekko do wewnątrz, aż do pełnego wyprostu ramienia.
: Powoli opuść ciało do pozycji wyjściowej, utrzymując tułów stabilnie i pod kontrolą.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś