Wyciskanie jednorącz na ławce skośnej z kettlebellem

: Usiądź na ławce skośnej, trzymając kettlebell przy barku i zgiętym łokciem.
: Wyciskaj kettlebell w górę i lekko do wewnątrz, aż do pełnego wyprostu ramienia.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując stabilny i kontrolowany tułów.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie jednorącz na ławce skośnej z kettlebellem - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki