Wyciskanie jednorącz na ławce skośnej z kettlebellem

: Usiądź na ławce skośnej, trzymając kettlebell przy barku i zgiętym łokciem.
: Wyciskaj kettlebell w górę i lekko do wewnątrz, aż do pełnego wyprostu ramienia.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując stabilny i kontrolowany tułów.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś