- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i pochyl tułów do przodu, aż będzie niemal równoległy do podłoża.
- Podnieś kettlebell z podłogi wyprostowaną ręką, utrzymując proste plecy i napięty korpus.
- Przyciągnij łokieć prosto w górę do żeber, a następnie przy każdym powtórzeniu całkowicie odłóż kettlebell na podłogę.
