MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
2
Segure um kettlebell com as palmas voltadas para baixo.
3
Levante a pesa russa em direção aos ombros, contraia os bíceps e depois abaixe com controle.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Forearms Exercise
Kettlebell Exercise
Wrist Extensors Exercise
Kettlebells
Forearm Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Puxe
Chwyty
Com a mão por cima
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
